Corporate Mindfulness
#Work & Life | Eva-Maria Schneider

Corporate Mindfulness

Durch Achtsamkeit zu mehr Erfolg

Wenn es um den Arbeitsplatz geht, spielen Achtsamkeit und Wohlbefinden eine groe Rolle. Achtsamkeit reduziert Stress, verbessert die Gesundheit und erhht die Kreativitt.

Arbeitgeber lernen, dass Achtsamkeit nicht nur ein Benefit fr die Angestellten ist, sondern auch fr das Unternehmen. Stresslevel und Gesundheitskosten verringern sich signifikant, und die Umstze steigen drastisch.

Wenn Mitarbeiter gestresst oder ausgebrannt sind, werden sie nicht nur krank. Auch die Kreativitt, Performance und Produktivitt der Mitarbeiter leiden darunter. Stress beeinflusst Unternehmen auf zahlreiche Arten ? Kosten fr Gesundheitsleistungen, Abwesenheits- und Krankenstandstage steigen, und die Produktivitt verringert sich.

Multitasking versus Achtsamkeit

Laut dem Corporate Mindfulness-Experten Raasmus Hoogard belastet die Mitarbeiter in unserer „PAID-World“ vor allem das Multitasking. Wir werden berhuft mit Informationen und sind andauerndem Stress und berforderung ausgeliefert. Wir sind

  • Pressured
  • Always on
  • Information overloaded
  • Distracted

Das Erlernen von Achtsamkeit und Atmung hingegen bietet einen Ansatz, um nachhaltig und kosteneffizient glcklichere und gesndere Mitarbeiter zu beschftigen. Viele Unternehmen – wie zum Beispiel Google, Microsoft, Nike und General Mills – bieten bereits unternehmensweite Achtsamkeitstrainings an.

Die Aufmerksamkeit und Produktivitt der Mitarbeiter haben sich dadurch nachweislich erhht. Im amerikanischen Versicherungskonzern Aetna etwa haben sich durch die Teilnahme an Achtsamkeitstrainings die Stresslevel der Mitarbeiter um 36% reduziert.

Durch Achtsamkeitstechniken lernen Mitarbeiter

  • sich selbst besser zu spren
  • Prioritten zu erkennen
  • die Aufmerksamkeit gezielt dahin zu lenken, wo sie tatschlich sein soll
  • das Energieniveau zu erhhen

Wie das Gehirn durch Achtsamkeit verndert wird

Durch Gewahrsein und Fokussierung kommen Fhrungskrfte als auch Mitarbeiter im Hier und Jetzt an. Sie erkennen neue Ressourcen und knnen diese besser nutzen. Das Gehirn wird durch Gedanken und Erfahrungen laufend neu geformt. Durch regelmiges Training werden neuronale Netzwerke im Gehirn verndert und Entscheidungsprozesse positiv beeinflusst.

Wenn wir unter Druck sind, wird das limbische Gehirn aktiviert. Wir sind in diesem Modus nicht mehr in der Lage, eine klare Entscheidung zu treffen, sondern reagieren irrational und treffen eine falsche oder verletzende Wortwahl. Durch Achtsamkeit kann der prfrontale Gehirnlappen trainiert werden, wo sich der Sitz von mentaler Klarheit und Fokussierung befindet. Im Achtsamkeitstraining lernen wir, die Reaktion auf einen Stimulus zu unterbrechen. Die kurze Pause, die wir dadurch generieren, erlaubt es uns, unsere Reaktion bewusst auszuwhlen.

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu whlen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit“ schrieb Viktor Frankl 1946 nach seinen Erlebnissen im Konzentrationslager.

Wenn wir es also schaffen, aus dem Stressmodus auszusteigen und bewusst zu reagieren, haben wir einen greren Handlungsspielraum. Bessere Entscheidungen treffen wir mit einem fokussierten und klaren Geist, bewusstem Denken und guter Krperwahrnehmung. Die Vernderung unserer Denk- und Verhaltensmuster knnen wir mit Hilfe von Achtsamkeit trainieren. Auf diesem Weg kommen wir zu den besten Gedanken fr unseren beruflichen Erfolg.



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Eva-Maria Schneider
Eva-Maria Schneider

ber 10 Jahre Erfahrung im Personalmanagement und der Personalentwicklung von nationalen und internationalen Unternehmen. Erfahrung im Bereich Gesundheitsfrderung und Gesundheitsmanagement. Vortragsttigkeit zu Frauen- und Gesundheitsthemen, insbesondere auf der WKW FH Wien. Zahlreiche Ausbildungen zu den Themen Frauengesundheit und krperorientierte Coaching- und Therapiemethoden sowie Female Leadership. Studium der Sozialwissenschaften mit Schwerpunkt Gesundheitssoziologie an der Universitt Wien und der University of Roehampton, London. Publikationen: ?Costa Rica: Gesundheit, Krankheit und Heilung im kulturellen Kontext?, VDM Verlag 2008






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